膝關节疼痛是很难受的事。站不能站、蹲不能蹲、走不能走，大大破坏了生活质量。

    很多人以为膝关节疼痛是老年人的“专利”，是年纪大了关节退化所致。其实不然，很多年纪轻轻的人都有膝关节疼痛的问题，尤其现代人的生活方式以坐为主，上班长时间坐在办公椅上，外出坐在车上，回到家休息也是坐。膝关节长时间曲着缺乏运动，使肌肉紧绷减少柔韧性，加重膝关节的压力；但相对的，即使经常运动，也有可能由于运动过量或方式不正确而使膝关节损伤。因此要保护膝关节，最好先了解膝关节的病变规律与防治方式。

    膝关节由肌肉、骨头(髌骨、胫骨、股骨)、半月板(膝盖内新月形橡胶状软骨)以及四条韧带所组成 ......