想想看，你最近是不是常常无缘无故感到疲劳，而这种疲劳休息也无济于事？你是不是会经常感冒，只要同办公室有一个同事感冒，你就会马上跟进？还有，你是不是会不规律地头疼，颈椎疼，而且经常心烦意乱地从一间办公室匆匆忙忙走到另一间办公室，却忘了自己要去干什么？你失眠吗？你会无端焦虑吗？你经常精神不振吗？

    坠入甜蜜陷阱的“减压综合征”

    上述症状，如果你具其中一二，那么，神经科医生提醒：你可能坠入了习惯性减压方法的甜蜜陷阱，诱发了“减压综合征”。美国一个著名的精神科医生说：由“减压综合征”诱发的焦虑和压力已经成了美国人面临的头号健康问题。有几个“减压综合征”的案例是笔者从医生那里采访来的：

    案例1：家务型减压综合征

    如果不是想找找女人的感觉或找找家的温馨，大多数现代女性不再把家务看作自己份内的事。工作紧张的女性，通过干家务来缓解身心疲惫的方法已显老套，这缺乏足够的想象力和创意。但我想说，这需要有一定的吃苦耐劳的精神才可以。在当今快节奏的社会里，选择这种方式来减压的白领丽人要算一种另类。我不知道这里是否存在一种理想的投射机制。想想那些一边生气一边在干家务活的人，你就知道她们是在拿不会说话的东西撒气，狂干家务的坏处不仅是减压综合征的一种表现，也有可能伤筋动骨。好处在于身体的极度劳累会让爱忍能忍的人突破压抑大哭一场，因此这种减压方法是不可取的。

    案例2：零食型减压综合征

    靠吃零食减压的行为大都与空虚孤独、失落、失意、无助、紧张有关，但肯定与饥饿无关。心理学认为吃是一种原始的本能行为，是一种对外部世界的摄取和占有，多食的人源于口欲的贪婪和快感，所以把不节制地吃解释为一种人格退化的减压综合征 ......