想给五脏减龄,这么吃才对
有人认为可以从官窍的变化察知五脏的衰老：肝开窍于目，因此，肝衰老的信号常是从眼花开始，容易视物疲劳、双膝酸软、不耐久行等症状，多为肝血不足、肝阴亏损，至于原因亦可由于疾病；心主全身血脉，故心衰会造成脉络外漏，青筋明显，舌下络脉瘀阻，舌色紫暗或舌质瘀斑多由于心气衰少，血行无力，除了衰老，还有心脏疾病的可能；脾开窍于口，脾主肌肉，为后天之本，为气血生化之源，口唇焦枯，肌肉衰减，四肢乏力等表现，多由于脾虚，气血生化不足；肺主全身皮毛，肺衰则皮毛枯萎，表现为皮肤出现皱纹，话语无底气；肾开窍于耳，腰为肾之俯，肾主精，主骨，开窍于耳及二阴，腰酸无力，精神疲惫，不耐久立，行动迟缓，须发渐白等症状多为肾精、肾气不足。
虽然上述症状仅为五脏虚损的表现，但如果能及时发现、调治，亦不失为养生防老的重要举措。想要给五脏减龄，就要吃五脏喜欢的食物。
心脏
中医一直有“五色入五脏”之说，然而从实际应用而言，有符合的亦有不符合的，更多的是需要从性味、归经等多方面乃至结合现代营养学研究成果进行综合考虑。正确的做法应该是多吃新鲜蔬菜，减少油脂，多运动。常见的对于心脏有益处的食材有：各种新鲜蔬菜、红景天、三七、深海鱼、山楂等。
肝脏
肝脏作为人体的化工厂，除维生素外还需要补充足够的碳水化合物、蛋白质以及适量的脂肪。肝主藏血，一些养血的食物对肝脏亦有一定的帮助。常见的对于肝脏有益处的食材有各种新鲜蔬菜、蓝莓、枸杞、百合等；养血的如动物肝脏、羊肉、柏子仁等。需要指出的是宿食、蛋白质摄入不足、过分限制碳水化合物的摄入，会造成肝脏的损伤。
脾脏
现代医学的脾脏为免疫器官之一，而中医学的脾脏还涉及消化吸收功能以及营养物质代谢的各种器官，比如小肠、肝脏、胰腺等。脾脏虚损，则不能很好地运化体内的营养物质，此时可吃一些健脾利湿的食物作为辅助，比如山药、薏苡仁、莲子、芡实、白扁豆、陈皮、山楂等。
肺臟
中医认为“肺喜润恶燥”，因此一些养阴润燥的食物确实对肺有帮助，比如银耳、梨、萝卜、荸荠、麦冬、沙参等。
肾脏
中医认为肾主藏精，因此适当增加一些补益肾精的食物，比如桑葚、覆盆子、黑芝麻、黑豆、核桃等。, 百拇医药(汪涛)
虽然上述症状仅为五脏虚损的表现，但如果能及时发现、调治，亦不失为养生防老的重要举措。想要给五脏减龄，就要吃五脏喜欢的食物。
心脏
中医一直有“五色入五脏”之说，然而从实际应用而言，有符合的亦有不符合的，更多的是需要从性味、归经等多方面乃至结合现代营养学研究成果进行综合考虑。正确的做法应该是多吃新鲜蔬菜，减少油脂，多运动。常见的对于心脏有益处的食材有：各种新鲜蔬菜、红景天、三七、深海鱼、山楂等。
肝脏
肝脏作为人体的化工厂，除维生素外还需要补充足够的碳水化合物、蛋白质以及适量的脂肪。肝主藏血，一些养血的食物对肝脏亦有一定的帮助。常见的对于肝脏有益处的食材有各种新鲜蔬菜、蓝莓、枸杞、百合等；养血的如动物肝脏、羊肉、柏子仁等。需要指出的是宿食、蛋白质摄入不足、过分限制碳水化合物的摄入，会造成肝脏的损伤。
脾脏
现代医学的脾脏为免疫器官之一，而中医学的脾脏还涉及消化吸收功能以及营养物质代谢的各种器官，比如小肠、肝脏、胰腺等。脾脏虚损，则不能很好地运化体内的营养物质，此时可吃一些健脾利湿的食物作为辅助，比如山药、薏苡仁、莲子、芡实、白扁豆、陈皮、山楂等。
肺臟
中医认为“肺喜润恶燥”，因此一些养阴润燥的食物确实对肺有帮助，比如银耳、梨、萝卜、荸荠、麦冬、沙参等。
肾脏
中医认为肾主藏精，因此适当增加一些补益肾精的食物，比如桑葚、覆盆子、黑芝麻、黑豆、核桃等。, 百拇医药(汪涛)