想给五脏减龄,这么吃才对
有人认为可以从官窍的变化察知五脏的衰老:肝开窍于目,因此,肝衰老的信号常是从眼花开始,容易视物疲劳、双膝酸软、不耐久行等症状,多为肝血不足、肝阴亏损,至于原因亦可由于疾病;心主全身血脉,故心衰会造成脉络外漏,青筋明显,舌下络脉瘀阻,舌色紫暗或舌质瘀斑多由于心气衰少,血行无力,除了衰老,还有心脏疾病的可能;脾开窍于口,脾主肌肉,为后天之本,为气血生化之源,口唇焦枯,肌肉衰减,四肢乏力等表现,多由于脾虚,气血生化不足;肺主全身皮毛,肺衰则皮毛枯萎,表现为皮肤出现皱纹,话语无底气;肾开窍于耳,腰为肾之俯,肾主精,主骨,开窍于耳及二阴,腰酸无力,精神疲惫,不耐久立,行动迟缓,须发渐白等症状多为肾精、肾气不足。
虽然上述症状仅为五脏虚损的表现,但如果能及时发现、调治,亦不失为养生防老的重要举措。想要给五脏减龄,就要吃五脏喜欢的食物。
心脏
中医一直有“五色入五脏”之说,然而从实际应用而言,有符合的亦有不符合的,更多的是需要从性味、归经等多方面乃至结合现代营养学研究成果进行综合考虑。正确的做法应该是多吃新鲜蔬菜,减少油脂,多运动。常见的对于心脏有益处的食材有:各种新鲜蔬菜、红景天、三七、深海鱼、山楂等。![](/images/paper/1671-0061/201903/20190318-1-l.jpg)
肝脏
肝脏作为人体的化工厂,除维生素外还需要补充足够的碳水化合物、蛋白质以及适量的脂肪。肝主藏血,一些养血的食物对肝脏亦有一定的帮助。常见的对于肝脏有益处的食材有各种新鲜蔬菜、蓝莓、枸杞、百合等;养血的如动物肝脏、羊肉、柏子仁等。需要指出的是宿食、蛋白质摄入不足、过分限制碳水化合物的摄入,会造成肝脏的损伤。![](/images/paper/1671-0061/201903/20190318-2-l.jpg)
脾脏
现代医学的脾脏为免疫器官之一,而中医学的脾脏还涉及消化吸收功能以及营养物质代谢的各种器官,比如小肠、肝脏、胰腺等。脾脏虚损,则不能很好地运化体内的营养物质,此时可吃一些健脾利湿的食物作为辅助,比如山药、薏苡仁、莲子、芡实、白扁豆、陈皮、山楂等。
肺臟
中医认为“肺喜润恶燥”,因此一些养阴润燥的食物确实对肺有帮助,比如银耳、梨、萝卜、荸荠、麦冬、沙参等。![](/images/paper/1671-0061/201903/20190318-3-l.jpg)
肾脏
中医认为肾主藏精,因此适当增加一些补益肾精的食物,比如桑葚、覆盆子、黑芝麻、黑豆、核桃等。, 百拇医药(汪涛)
虽然上述症状仅为五脏虚损的表现,但如果能及时发现、调治,亦不失为养生防老的重要举措。想要给五脏减龄,就要吃五脏喜欢的食物。
心脏
中医一直有“五色入五脏”之说,然而从实际应用而言,有符合的亦有不符合的,更多的是需要从性味、归经等多方面乃至结合现代营养学研究成果进行综合考虑。正确的做法应该是多吃新鲜蔬菜,减少油脂,多运动。常见的对于心脏有益处的食材有:各种新鲜蔬菜、红景天、三七、深海鱼、山楂等。
![](/images/paper/1671-0061/201903/20190318-1-l.jpg)
肝脏
肝脏作为人体的化工厂,除维生素外还需要补充足够的碳水化合物、蛋白质以及适量的脂肪。肝主藏血,一些养血的食物对肝脏亦有一定的帮助。常见的对于肝脏有益处的食材有各种新鲜蔬菜、蓝莓、枸杞、百合等;养血的如动物肝脏、羊肉、柏子仁等。需要指出的是宿食、蛋白质摄入不足、过分限制碳水化合物的摄入,会造成肝脏的损伤。
![](/images/paper/1671-0061/201903/20190318-2-l.jpg)
脾脏
现代医学的脾脏为免疫器官之一,而中医学的脾脏还涉及消化吸收功能以及营养物质代谢的各种器官,比如小肠、肝脏、胰腺等。脾脏虚损,则不能很好地运化体内的营养物质,此时可吃一些健脾利湿的食物作为辅助,比如山药、薏苡仁、莲子、芡实、白扁豆、陈皮、山楂等。
肺臟
中医认为“肺喜润恶燥”,因此一些养阴润燥的食物确实对肺有帮助,比如银耳、梨、萝卜、荸荠、麦冬、沙参等。
![](/images/paper/1671-0061/201903/20190318-3-l.jpg)
肾脏
中医认为肾主藏精,因此适当增加一些补益肾精的食物,比如桑葚、覆盆子、黑芝麻、黑豆、核桃等。, 百拇医药(汪涛)