中年人健身运动的四大原则
虽然衰老过程是不可逆转的,但是通过科学合理的运动方式可以延缓衰老的速度,对于踏入40岁的中年人来说,十分有必要将运动纳入生活之中。无数的运动实践证明,科学合理的运动方式可有效地延缓人体衰老速度,运动甚至还可以使许多疾病无药而愈,尤其是一些慢性疾病,如肥胖症、高血压、腰椎病等;通过体育活动还可以振奋精神,调整心理状态,达到身心健康的目的。
要想通过体育健身活动达到这些目的,就必须遵循一定的原则:
1. 因人而异、合理选择:参加体育健身运动时 ......
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