作为中年女性，困扰的问题是机体抵抗能力的下降，心情的郁闷、烦躁，面色灰暗。由于近年生活水平的不断提高，越来越多的人开始发福变胖，从而引发心脏病、高血压、脂肪肝、糖尿病等疾患的发生，因此，减肥势在必行。

    以前我的体重是65公斤，按我的身高160厘米，标准的体重是55公斤。由于体重超标，体内的脂肪堆积，B超显示轻度的脂肪肝，通过体检我认识到了健康必须减肥，从两年前我开始注意饮食，加强锻炼，现在体重控制在52公斤左右，脂肪肝减轻了许多，而且心情很好，自信心也增强了，心态也年轻了。现在我把自己的一套减肥经验介绍给中年朋友 ......