在《性的超越·中国人的性智慧》一书中，我们讲到：“玉闭坚精”具有增进夫妻性快感(女快意，男盛不衰)、夫妻互补(乐而不损，还精补益)、肢体有力、耳聪目明、健康长寿、通达神明等一系列作用。那么怎样才能做到“交而不泄”(或交而少泄、交不即泻。数交一泄)和“还精补益”呢？笔者在师传《易精经》和研究历代房中养生(包括民间秘书)的基础上，经过长期的探索与实践，总结出了达成“玉闭坚精”的五项黄金法则。这五项黄金法则相互关联组成了一个有机整体，缺其一则不能达到房事中和之术的完美境界。这五项黄金法则分别是：五脏充实、性肌强力、性脑交通、龟头脱敏、心志安和。关于这五项黄金法则的具体训练方法，请参阅拙作性的超越精华本《用活力舞动生命·技术篇》有关章节。

    我们在这里作初步讨论。

    1.五脏充实

    人体是一个有机整体 ......