赤松子，是中国古代神话中的仙人，相传是神农时的雨师。此导引法最早见于宋代张君房的《云笈七笺》，该书认为是赤松子所创编。目前看法是由后人假借赤松子之名所创，但不迟于宋代。

    赤松子导引法共有12个式子，动作编排既有上、下肢运动，又有头颈、躯干运动，活动部位较为全面；对每个式子的动作要领，也都交待得很清楚。此外，该导引法动作简单，操作方便，利于推广。

    一式：端坐 ......