巧夺真元桩是取天地之气,自然之气,尤其是地气,补足心之气,壮两腿之力。肾主骨生髓,同时,腰为肾之府,若肾精不足,则骨髓空虚,便会出现腰膝酸软,甚至脚痿不能行动。而肾与肺的关系密切,中医认为,肺主呼气,肾主纳气,只有肾中精气充足,吸入之气才能经过肺的肃降下纳于肾。即所谓“肺为气之主,肾为气之根”的说法。

    4.转腰旋胯通带脉

    姿势:呈立正式站立。右脚顺脚尖方向跨出一大步,呈右弓步,右手掌心朝下,五指松直,放在右胯前10公分处,左手叉腰,拇指朝后,四指朝前。头项正直,目视前方。

    动作:右手向左——向前——向右——向后水平呈游泳状划圆至右胯前,腰随之转动,眼观掌背(外劳宫穴) ......