误解一:随着年龄的增长,你将失去智力

    在85岁以上的美国人中,近半数患有老年痴呆症。但人们完全可以通过一些预防措施,降低在老年失去智力的可能。首先从饮食开始。多项研究显示,那些食用高脂、高饱和脂肪和高胆固醇食品的人患老年痴呆的风险至少增加两倍。而食用全麦食品、水果、蔬菜、瓜子和坚果则大有裨益,因为它们提供纤维和抗氧化剂,能保持动脉畅通无阻,为大脑输送充足的血液。

    误解二:老年人不需要有和年轻人一样多的睡眠

    老人并不是特殊材料制成的,与年轻人一样,需要同样多的睡眠来休息,恢复精力 ......