最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。古希腊名医希波克拉底精辟地指出：“病人的本能就是病人的医生，医生是帮助他的本能的。”

    头痛

    一、人们为什么会得头痛病?

    1，头痛，是一种自觉症状，见于多种疾病，其病因多端，涉及范围广泛，一般多为良性头痛。由于长期的神经活动处于紧张与疲劳状态或强烈的精神刺激引起大脑功能活动紊乱而造成的头痛，约占神经科头痛病人的60%。尽管疼痛并不严重，但时轻时重，使人经常不得安宁，影响工作和学习，有时还会导致病人情绪抑郁或焦虑。颅内占位性病变、血管畸形、严重感染引起的头痛不在讲授范围之内。

    2，头痛的表现形式

    (1)分类：如血管性头痛，紧张性头痛，癔病性头痛，经期紧张性头痛，更年期头痛。

    头颈部肌肉持久收缩的头痛称紧张性头痛。紧张性头痛是一种常见病，多由忧郁或焦虑使头、面、颈、肩部肌肉持续痉挛和(或)血管收缩缺血所致，有的则由不良姿势或头颈部其他疾病引起，起病年龄多在30岁前后，女性较多，呈非搏动性长期性和经常性痛。

    (2)临床表现：以青壮年多见，病程较长。以症状持续存在为特点，时轻时重，头痛程度多数人为轻、中度痛，为持续的压迫感、沉重感、紧箍感。后颈部及肩胛部肌肉有压迫感有时可触到1个或多个硬结。肌痛性结节，系肌肉长期收缩所致 ......