要健康，先控制体重

    研究者指出；过了30岁以后人体基础新陈代谢率每一年平均降低1%～2%，一个人过了35岁，他的体重可能会增加6～13公斤左右。

    医学界同时指出，肥胖不仅缩短寿命，还会引起像呼吸机能障碍、糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压、脑中风、关节炎、肝胆疾病、癌症以及痛风等诸多疾病，而且肥胖也使这些疾病的死亡率上升。但是，只要稍微减少5%～6%的体重，就可以明显改善高血压、高血脂和糖尿病的状况。

    莫要变成“蜘蛛人”

    “蜘蛛人”的特征是大肚子，细胳膊，细腿。

    “啤酒肚”多见于中老年人，有些男人肚大腿细，肚子像锅盖。他们能运动而不运动，脂肪集中在腹部，体形有“蜘蛛人”的趋势。

    人的一部分脂肪“挂”在皮下，一部分“挂”在内脏上。中老年人的大肚子属于“中心型肥胖”，脂肪离心脏近有危害。不减肥是恶性循环，越不练，肚子越大，就越不想练。现在，许多像冠心病、高血压等疾病都有增加的趋势。

    多吃乳制品会引起睾丸癌

    加拿大渥太华大学的研究人员发现，乳制品食用量较高的人患睾丸癌的危险也相对更高 ......