我今年78岁,退休前是市拖修厂负责人,1990年我从厂领导岗位上退了下来。在职时忙得团团转,怨声连天,一旦退了下来,无所事事,还真不适应,整天是“三饱一倒”,精神恍惚,体重和血压同时上升。老伴儿和子女们总是想方设法让我运动。我也意识到问题的严重性,如果我真的病倒了,老伴儿年纪和我不相上下,子女们也都有工作和家庭,我不能拖累他们。我对他们说,放心,今后我再也不“三饱一倒”了。健康是革命的本钱,也是老年人对子女最大的贡献,老年人要有一个健健康康的身体,才能让子女们安心工作、学习和生活。

    我家住城西,市湿地公园在城东,两地距离有6公里左右。我每天早晨总是从家沿着贯穿于市中心东西走向的斗龙河步行到湿地公园去唱京剧。我年轻时就跟街坊里的一些老艺人学会了唱京剧段子,什么“四郎探母”,“徐策跑城”、“大保国”等张口就唱,而且还有板有眼 ......