每天晚上，小王要么熬夜看球赛，要么泡吧，要么和几个同事疯狂K歌……精神抖擞，怎么也不困。可是，白天小王精神不好，工作屡屡出错，多次遭到公司领导的点名批评。

    属下一看刘总白天脸色好不好就知道他昨晚睡得怎样了。但凡加班熬夜或是应酬太晚，第二天他肯定脸黑得跟包公似的，脾气也相当火爆，“我简直要爆炸了!逮谁都想揍一顿!”“我也想克制，但不知道为什么，睡少了就是忍不住想发火。”刘总说。

    “我先告辞了，年纪大了熬夜头痛。”才夜里12点多，小郑就起身跟老同学们告辞。刚过而立之年的小郑表示：“以前熬个通宵第二天照样上课。刚毕业那会儿也是夜夜笙歌不知道多快活。可是现在熬一个通宵后，接下来一个星期睡眠都补不回来。”

    有人喜欢朝九晚五，有人热衷昼伏夜出。熬夜备考、打游戏、看鬼片、卧谈，这几乎是每个人学生时代都有的印记；赶材料、值夜班、应酬，职业生涯不得不面临各种自愿非自愿的熬夜。

    尽管早睡早起一向被认为是良好的作息习惯，但实际上，随着生活多元化，“夜猫族”正越来越多，熬夜成了不少人的生活常态。一项调查显示，超过八成人有晚睡的习惯，近七成人因此出现健康问题。

    生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的。熬夜会使身体的正常节律发生紊乱，对脑力、视力、皮肤、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样对症进补，减少熬夜带来的一系列负面影响呢？

    疲劳 熬夜时大脑的需氧量和耗氧量均会增加，加上熬夜时会不停地思考，而周围的环境又大多空气流通不畅 ......