用“多事之秋”这句成语来提示秋季保健，再恰当不过了。秋乏、秋燥、秋膘、秋愁是令人讨厌的秋季健康“偷袭者”。故中医提醒：

    一防秋乏 秋天气候凉爽宜人，人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，人体因此感到非常舒适，处于松弛的状态，于是机体也有一种莫名其妙的疲惫感，这种状况就是秋乏。秋乏，是机体补偿盛夏季节超长消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整和适应，秋乏会自然而然地消除，但为了不至于因此而影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。

    首先，要进行适当的体育锻炼，增强体质。如散步、爬山等都是最好的选择，不过开始时强度不宜太大，应视身体状况逐渐增加运动量，切不可过度运动，否则将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体的恢复。其次，尽可能保证充足睡眠，不熬夜。睡眠不仅能恢复体力、保证健康，还是提高身体免疫机能的一个重要手段。所以要遵照人体生物钟的运行规律，养成良好的睡眠习惯，做到起居有序。再次，要注意营养 ......