生活与工作中的压力来自方方面面，而习惯性减压方式则因人而异。这些习惯性减压方法多是把“双刃剑”，有些习惯性减压方式是常用的、司空见惯的，但它却是危险的，长久沉迷其中，不但难以减压，新的压力又会随之而来，尤其是一些白领而人更是会心烦不已。

    零食型减压综合征

    天气转暖后，眼看着春装上市了，王馨陷入了极大的懊恼里，她必须开始减肥了。在过去的这个冬天里，王馨迷恋上了吃零食，嘴里要是不咀嚼点什么东西，就像缺了点什么。

    王馨本来是娇小玲珑的一个女孩。日子变得糟糕起来是从那个小个子男人做了她的上司开始的。王馨不知道为什么，总跟这个上司相处不好。说不上什么时候开始，本来从不在办公室吃零食的王馨开始一堆一堆地往办公桌抽屉里储备零食，生起气来便开始恶狠狠地吃上几口。后来就离不开零食了，那些烦恼仿佛一并被吃掉了。

    靠吃零食减压的行为大都与空虚、孤独、失落、失意、无助、紧张有关，但肯定与饥饿无关。心理学把不节制地吃解释为一种人格退化的减压综合征。在美国，用吃零食来消解紧张与不快已经成为一种社会现象，看看满街叫卖的爆米花、巧克力、口香糖伴随着满街的大胖子，你就知道有多少卫生预算的赤字。美国的精神药物专家发明了一种叫百忧解的药物来对抗人们的贪食性抑郁 ......