服用维生素道道多
维生素也会引起不良反应,每日口服维生素C超过4克，易形成结石,维生素A过量会中毒,常服维生素E视力模糊,维生素D过量导致生长停滞,维生素B6超量会产生药物依赖,维生素制剂不能代替蔬菜,维生素之间也有相互作用,服用维生素的5点建议
维生素也会引起不良反应
一般来讲，正常人通过合理膳食是不会缺乏维生素及其他营养素的。造成维生素缺乏的原因主要有三个：一是摄入不足，比如偏食、因病食量减少；二是吸收利用障碍，比如消化不良；三是需要量增加，比如长时间使用电脑造成的维生素A消耗增加。维生素缺乏是一个渐进的过程，当某种维生素长期摄入不足或大量消耗，才会出现维生素缺乏症。这时候维生素的补充，应在医师或药师的指导下合理使用。如果使用不当，可能引起各种不良反应。
每日口服维生素C超过4克，易形成结石
维生素C是大家最熟悉的一种维生素，被认为毒性最小。但如果每日口服维生素C4～12克，可使尿酸盐在尿道中沉淀形成结石。每日口服维生素C超过1克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻；每日用量超过0.6克会出现尿频。儿童如果长期服用大剂量维生素C则可能影响骨骼的发育 ......
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一般来讲，正常人通过合理膳食是不会缺乏维生素及其他营养素的。造成维生素缺乏的原因主要有三个：一是摄入不足，比如偏食、因病食量减少；二是吸收利用障碍，比如消化不良；三是需要量增加，比如长时间使用电脑造成的维生素A消耗增加。维生素缺乏是一个渐进的过程，当某种维生素长期摄入不足或大量消耗，才会出现维生素缺乏症。这时候维生素的补充，应在医师或药师的指导下合理使用。如果使用不当，可能引起各种不良反应。
每日口服维生素C超过4克，易形成结石
维生素C是大家最熟悉的一种维生素，被认为毒性最小。但如果每日口服维生素C4～12克，可使尿酸盐在尿道中沉淀形成结石。每日口服维生素C超过1克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻；每日用量超过0.6克会出现尿频。儿童如果长期服用大剂量维生素C则可能影响骨骼的发育 ......
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