郭氏养生二十四字诀之守规律,讲科学
《黄帝内经》中记载的活到百岁的秘方,其中有一条就是顺应四时节气的变化来安排生活起居。
古人认为,一年三百六十天,分成十二个月,一个月三十天,五天叫做一侯,三侯叫做一气,所以一年中有七十二个侯,二十四个节气。这二十四节气又融入到一年四季的变化中,是气候改变的提示和标志。人们顺应这个变化,就会少生病,不生病。
中医认为春天是生发的季节,夏天是茂盛的季节,秋天是萧瑟的季节,冬天是凋零的季节。根据四季不同的特点,可以概括为春发、夏长、秋收、冬藏。
春季 《黄帝内经》记载,春季“天地俱生,万物以荣”,应“夜卧早起,广步于庭,被发缓行,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚”。
在春天应该晚上早睡,早晨早起,在庭院中慢慢散步,不要杀生,不要抢夺,不要随意责罚别人,不要随意动怒。
春季要注意保护肝脏,肝主生发,春天也是生发的季节。防止肝脏生发太过,就要尽量少喝酒,清淡饮食 ......
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古人认为,一年三百六十天,分成十二个月,一个月三十天,五天叫做一侯,三侯叫做一气,所以一年中有七十二个侯,二十四个节气。这二十四节气又融入到一年四季的变化中,是气候改变的提示和标志。人们顺应这个变化,就会少生病,不生病。
中医认为春天是生发的季节,夏天是茂盛的季节,秋天是萧瑟的季节,冬天是凋零的季节。根据四季不同的特点,可以概括为春发、夏长、秋收、冬藏。
春季 《黄帝内经》记载,春季“天地俱生,万物以荣”,应“夜卧早起,广步于庭,被发缓行,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚”。
在春天应该晚上早睡,早晨早起,在庭院中慢慢散步,不要杀生,不要抢夺,不要随意责罚别人,不要随意动怒。
春季要注意保护肝脏,肝主生发,春天也是生发的季节。防止肝脏生发太过,就要尽量少喝酒,清淡饮食 ......
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