老年人宜玩健身球
健身球是一项既有趣味性，又有娱乐性的器械运动。健身球由山核桃演变而来。古人置山核桃于手中运转，用以祛病健身。锻炼时，手持两个健身球，沿顺时针或逆时针方向有节奏地转动，每次十余分钟，每天数次。
健身球主要是增强指、腕关节的韧性、灵活性和协调性，可增强指力、掌力、腕力 ......
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