人到中年重养腿 延缓衰老寿自长
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生命以新陈代谢为基本特征,从生理角度讲衰老是由新陈代谢衰退所引起的系列生理现象。古代对衰老初始现象的细致观察是符合客观实际的。《灵枢·天年篇》云:“人生十岁,五脏始定,血气已通,其气在下,故好走;二十岁,血气始盛,肌肉方长,故好趋;三十岁,五脏大定,肌肉坚固,血脉盛满,故好步;四十岁,五脏六腑十二经脉,皆大盛以平定,腠理始疏,荣华颓落,发颇斑白,平盛不摇,故好坐;五十岁,肝气始衰,肝叶始薄,胆汁始减,目始不明;六十岁,心气始衰……”
俗话说,“人老腿先老”。人到中年如果疏于锻炼,腿部力量会下降。从表面上看腿部肌肉会萎缩,发生抽搐、腿打软,严重者腿部支撑不稳、行走不便,甚至摔跤。人到中年后,腿会慢慢衰老,但养腿是一辈子的事,无论年纪多大,都要注意保护。只有养好腿,才能阻止衰老提前到来 ......
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