睡得香甜 增进健康
 |
人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。采取正确的睡眠方式，掌握好这一人生固有的生理过程，将使人精力充沛，增进健康。那么，究竟怎样做才能获得更甜美的睡眠呢？
选择最佳的睡眠姿势
睡眠的姿势不外乎侧卧、仰卧与俯卧3种。俯卧即趴着睡觉，这样压迫胸腹，易导致换气不足，造成面部负重，对面部的皮肤和器官的正常功能及美观也有影响。趴着睡会由于口鼻被枕头或被子堵塞而引起憋气，加之上肢不能随意摆放，肌肉长时间处于紧张状态，不利于消除肌肉的疲劳。可以说，俯卧对身体有害而无益，因而最不可取，应予摒弃。
仰卧时，呼吸道通畅、胸腹部不受任何压力 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2569 字符。