日常生活与养生
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《黄帝内经·素问》中指出:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳。故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。”从养生学的观点来讲,为保持旺盛的精力和强健的体魄,人们的日常生活起居也应多加注意。
人类的日常起居都离不开活动,但活动要劳逸结合。有动有静,动静结合。正如元代养生家李冶在《敬斋古今》卷五中说的:“大抵人不能常动,亦不能常静。常动则胶于阳,而有以失于阴;常静则胶于阴,而有以失于阳。阴阳偏胜,则伤之者至矣。”
寒则增衣,热则减衣,这原是人们为了顺应四时气候寒暖变化所采取的必要措施。唐代医学家逊思邈在《孙真人卫生歌》中说:“春寒莫使绵衣薄,夏热汗多需换着。秋冬衣冷渐加添,莫待疾生才服药。”总之,要以恰到好处为宜。清代医学家曹慈山在《老老恒言》中也说过:“衣食二端,乃养生切要事。心欲淡泊,虽肥浓亦不悦口。衣但安其体所习,鲜衣华服与体不相习,举动便觉乖宜。所以食取称意,衣取适体,即是养生之妙法。”
平常的起居,阳光是很必要的 ......
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