切莫轻视“精神感冒”
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抑郁症在医学上被称为“精神感冒”,一是因为抑郁症和感冒一样患病人群较广。资料显示,全球约有4亿抑郁症患者,其中我国抑郁症患者约1亿左右。随着人们生活节奏加快、压力加大,此类疾病较易发生。二是抑郁症像感冒一样好治,但前提要深入地“知郁”,提高对抑郁症的敏感性,才能及时发现、治疗。
首先要尽量减少致病诱因。产生情绪抑郁的原因非常复杂,但综合来说主要有四个方面。一是压力过大。压力过大,会直接导致心情高度紧张,大脑得不到休息,使人感到身心疲惫,久而久之便陷入遇到任何事情都紧张的怪圈。因此,在压力大的环境中要想方设法缓解压力,努力消除心情沉重的诱因。二是环境压抑。单位工作环境紧张,大家容易产生较强的环境压抑。有些人一时难以适应,遇事小心谨慎,说话瞻前顾后,此时对其要多做关心工作。三是重大变故。有的人遇到家庭变故、婚恋失败、疾病灾祸时,易情绪不稳定,如果长时间得不到缓解,很容易造成精神疾病。要及时做好思想工作,帮助渡过难关。四是愿望落空。有的人实现不了自己的愿望,难免会产生各种想法,有的甚至会产生猜疑心理,而且期望值越高失落感越重,猜疑心也越重,进而产生抑郁情绪。这些,都需要耐心指导,帮助其正确认识愿望与实际的差距,正确对待心理落差,积极投身工作。
其次是准确把握病情表现。抑郁症主要是以感情障碍为突出表现的心理疾病,要注意观察周围人群,掌握“懒、呆、变、忧、虑”等特征表现:懒——无缘无故变得懒散,整日疲倦不堪,感到工作学习是一种负担,甚至是“压床板”;呆——抑郁症较严重时,精神活动全面受到抑制,遇事反应慢,行动不灵敏,记忆力下降,注意力难以集中,理解力也明显减退;变——患病后性格明显改变,前后判若两人,自我感觉很差,精力、体力、脑力大不如前,工作缺乏动力;忧——情绪低落,忧郁悲观,万念俱灰,寻死觅活;虑——经常为一些不必要的事情担忧。这都是抑郁症的外在表现。当然,抑郁情绪和抑郁症不能画等号,抑郁是人们面对负性事件的正常情绪体验,经过调整,大都能够正常走出来。只有持续两周以上、无原因处于抑郁状态中,才可能是抑郁症,应对此类人要格外注意,及时到医院进行专业诊断。
最后是积极协助患者治疗。目前,抑郁症的误诊率比较高。总体而言,通过系统的抗抑郁药物治疗、心理治疗等方式,大多数治疗是可以取得疗效的。因此,如果身边有人患抑郁症,一定要及时送到正规的大医院进行诊疗。一旦确诊,要积极配合专业医生进行系统治疗。一方面,决不能从道德角度评价抑郁症状,不能将疾病与思想问题、道德问题混为一谈;要表达真诚的关心,并专人陪伴,给予充分关注,对于患者恢复自信、改善症状有积极的作用。另一方面,重视运动的作用,抑郁症患者往往因症状影响不愿参与运动,身边同事朋友的陪伴和鼓励就是非常重要的支持。当然,如果医生认为需要进行隔离监护,要及时对患者进行严密监护,照顾好病人,直到疾病高峰期和危险期安全度过。 (方敬杰)