老来了，看开一切
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最近，夜尿频仍，一个晚上至少要起来两次，多时竟达到三四次，以致睡眠质量相当不好，白天哈欠连连，甚至还经常打瞌睡。看了医生才知道夜尿是心脏功能老化衰退的现象。换句话说，“夜尿多”代表“老来了”。
所谓“民以食为天，命以睡为先，长寿无神迹，心身两天然”。老来了，最先想到的是进出医院。但是要记住：“远看医院像天堂，近看医院像银行，走进医院是牢房，不如提前去预防。健康是无形资产，保健是银行存款，疾病是贷款还款，大病会倾家荡产。宁可站着自保健，绝不躺着被人骗。不养生就养医生，不保健就养医院。爱家人要爱自己，爱自己才是远见。”
关怀据点里的阿公阿婆，都是七十岁到九十多岁，他们天天快乐地来，吃过午餐，又快乐的回家。几乎没有人缺席的。有的只是去拿药，晚一点到而已。问他们为什么能如此长寿？为什么能如此快乐？他们也答不出来。
86岁的敏伯，回答是最中肯的。他说年轻时过着日出而作，日落而息的生活。吃完饭工作，回到家，吃过饭，洗洗澡，睡觉。心中没有任何挂碍，没有任何烦恼，所以每天都睡得很好。兵来将挡，水来土掩，过着“时到时担当，无米煮番薯汤”的生活。延续到今天，他仍每天锯木柴，拔草，种菜。每天早上锻炼后洗个澡，再精神舒爽的来据点，和老人们闲话家常，蹦蹦跳跳，日子过得快乐无比。
确实，只要看开了，看透了，就会发现人生不过尔尔。“广厦千间，夜眠八尺；良田千顷，日食斗合”。何须计较苦经营？也难怪孔子说，老之时，戒之在得了。
九十多岁的邱阿婆则印证了“畏老老转逼，忧病病弥缚。不畏复不忧，是除老病药”。她每天面带笑容，从家里拿着拐杖，走近10分钟的路到据点来，和任何人都可以抱抱，可以笑脸相对，没有任何忧愁和烦恼。她曾很睿智地说：“不知老为何物。”
老来了，许倬云的看法是：不求是贵，少病是寿，够用是富，无欲是福，感激是喜。苏轼说：“治生不求富，读书不求官，修德不求报，为文不求传，譬如饮酒不醉，陶然有余欢，中含不尽意，欲辨已忘言。”不求就是知足，人若能知足，虽贫不苦。所以林和靖说：“知足者贫贱亦乐；不知足者富贵亦忧。无病之身不知其乐也；病生始知无病之乐矣。无事之家，不知其福也，事至始知无事之福矣。不求就无所争，不争就不会有祸端发生。所以白居易说：“蜗牛角上争何事，石火光中寄此生，随富随贫且随乐，不开口笑是痴人。”关汉卿说：“南亩耕，东山卧，世事人情经历多，闲将往事思量过，贤的是他，愚的是我，争甚么。”
少病是寿更是老来的重要事。若整天躺在床上，身体到处是管子，有再多财富，再孝顺儿女又有何用？所以老来要多活动，多锻炼，多照顾自己。所谓“活着就是胜利，挣钱只是游戏，健康才是目的，快乐才是真谛，否则百年之后你睡你的，我睡我的，再美丽的语言也无法沟通。”少病，可以到处闲逛，可以观看美丽的风景，可以探访亲友。人生之乐，孰大于是？
够用，则是前面所说的知足。天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往，可是善名者必多怨，贪夫者必自毁。富贵荣华草头露，是非成败转头空，所以，够用就好。而一旦只求够用，能够知足，当然就无欲，也当然会时时心存感激，不怨天尤人啦。
朋友的老祖母活到一百岁才过世。她面临老来了，处理的方法是：有生气的事，一定宣泄出来，不过不是大发雷霆，而是慢慢释放，然后让内心保持平和。她知道子女承受能力的大小，释放恰当的气。她很少喝白开水，爱喝枸杞茶、菊花茶或人参茶。枸杞茶明目，菊花茶祛火，人参茶补气。她也喜欢现压现磨的果汁，如橙子汁、木瓜牛奶、梨汁、苹果汁等。最重要的是天一亮就起身，起来后就到阳台去活动筋骨。无论是手、脚、头或身体，都要细细、慢慢地活动。少则1个小时，多则近两个小时。遇到就在下雨天床上运动，举举双脚，抬抬双手，再轻拍床铺。持之以恒，从不间断。她不吃有刺激性的食物，烹调时不加辣椒，也不加姜。她不抽烟，不喝酒。喜欢清淡不油腻的食物。少吃多餐，常常保持半饱半饿的状态。即使美食当前也是适可而止。
老来了，看开一切，心身两天然就好。 (吕雪萱)