调养五脏好 帮你抗衰老

http://www.100md.com 2017年7月1日 《现代养生·上半月》2017年第7期

     重点养心

    五脏之中养心最为重要，养心主要是做到养神。因心主神明，故平时遇事尽量保持心平气和，不过喜也不过忧，与人交往不计较得失，该舍去便舍去，以保持心神的虚静状态。

    每天晚上临睡前经常按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴，这两个穴位可以起到心肾相交，改善睡眠的作用。

    在食物补养方面，经常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等食物，以益心气，养心阴。还要重视午休，因为心活动最活跃的时候是在午时 ......