丹道桩功精义
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前 言
张东宝先生在他的《站桩之道》一文中写道:“说到站桩,便会联想到树木……他们几百年、几千年一直在那里‘站桩’,用宇宙大地之气来滋补气化自己,从而延年益寿。”
“1995年12月,青海乐都挖出了一个彩色陶器古壶的文物,经有关学者专家考证后认定,该壶面绘有一个赤身练功状态的人体像,画中人两眼微闭,嘴唇微张,双手置于膨胀的下腹部,两脚左右分开,以腰部之重心微微下移的姿势立着,颇似现今的养生桩。由此看来,人类站立锻炼的历史可以上溯到四千多年以前。”
高宇先生以己之亲身体验写下了“马步三乐”的名句:“天阳之气注百会,自然之气入劳宫,地阴之气进涌泉。”精辟地刻画了坚持马步站桩锻炼,进入佳境后的真实感受。
“只知事逐眼前过,不觉老从腿上来”。——人老先老腿,特别是脑力劳动者,动少坐多,腿足经络容易闭塞,导致气血流注乏力,营养供给不足,生理废物排出不畅,腿脚因而日趋酸软——人体功能态开始走下坡路的明显信号。
桩功锻炼,上虚(灵)下实,正好纠正和克服人们普遍存在的,特别是进入中老年期后的上实(胸腹胀满)下虚(腰腿酸软)的不良生理状态。《站桩养生法》一书的作者做了一次实测:站桩1个小时,血红蛋白增加了3.2克,红细胞增加了125万,白细胞增加了3650,效果十分明显。
马步站桩功锻炼具有显著的“整体调理”效应及“双向调节”作用。故对高血压或低血压,心动过速或心动过缓,胃热或胃寒,阴虚或阳虚 ......
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