侠门仙道养生的研修实践(一)
网名“思唯”师兄的实修心得：
我是2015年11月2日开始练功的，刚开始前10天只练半个小时，由于认识程度不够，注意力不集中，只觉丹田发热，经师傅耐心指导及看书学习，对此功法有了深刻的认识，下功夫修炼，每天由半个小时持续坚持到1个小时，由每天一次增加到两次，除工作之外，全身心地投入到练功之中。有付出就有回报，练功的进展较快，两个月冲过三关，身体也发生了一些变化。在此期间，练功时丹田灼热，胸部暖暖，后背热气升腾，呼吸过程如一个热循环运转，后背偶尔也不热，但能感觉到气往上蹿。3个月时，鼻子发涩似感冒症状，有时还伴有牙痛，背部热气缓缓呼入脑部，后脑勺有热感气蹿，脑部涨闷，如有物压顶，沉甸甸的，整个人觉得精力充沛，不困不乏，精神状态与练功之前大相径庭，走路腿脚轻盈，身心舒适。春节放假回老家半月之余，千里的地域及环境差异，练功基本上维持现状。回到工作地，坚持4个月之余，感觉鼻尖、嘴唇、下巴、喉咙、胸部不同程度的有气感，丹田一直发热，呼气时，背部气蹿直上头部，头部似有气团笼罩，吸气时，有时感觉气从百会到喉咙下胸部，有时从百会直到胸部，喉咙又无气感，胸部气跳最为明显，其它部位时有时无，若隐若现。5个月时，似有气蹿至丹田，丹田有略丝凉意，呼气时，只觉气从腰底部上升背部及肩部，头部气团笼罩，继而吸气，脸部不同部位有气感 ......
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我是2015年11月2日开始练功的，刚开始前10天只练半个小时，由于认识程度不够，注意力不集中，只觉丹田发热，经师傅耐心指导及看书学习，对此功法有了深刻的认识，下功夫修炼，每天由半个小时持续坚持到1个小时，由每天一次增加到两次，除工作之外，全身心地投入到练功之中。有付出就有回报，练功的进展较快，两个月冲过三关，身体也发生了一些变化。在此期间，练功时丹田灼热，胸部暖暖，后背热气升腾，呼吸过程如一个热循环运转，后背偶尔也不热，但能感觉到气往上蹿。3个月时，鼻子发涩似感冒症状，有时还伴有牙痛，背部热气缓缓呼入脑部，后脑勺有热感气蹿，脑部涨闷，如有物压顶，沉甸甸的，整个人觉得精力充沛，不困不乏，精神状态与练功之前大相径庭，走路腿脚轻盈，身心舒适。春节放假回老家半月之余，千里的地域及环境差异，练功基本上维持现状。回到工作地，坚持4个月之余，感觉鼻尖、嘴唇、下巴、喉咙、胸部不同程度的有气感，丹田一直发热，呼气时，背部气蹿直上头部，头部似有气团笼罩，吸气时，有时感觉气从百会到喉咙下胸部，有时从百会直到胸部，喉咙又无气感，胸部气跳最为明显，其它部位时有时无，若隐若现。5个月时，似有气蹿至丹田，丹田有略丝凉意，呼气时，只觉气从腰底部上升背部及肩部，头部气团笼罩，继而吸气，脸部不同部位有气感 ......
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