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编号:13205113
均衡饮食,给你好眼力

     维护视力的健康饮食就是均衡饮食,唯一不同的重点在于强调摄取足够的维生素A、维生素D、维生素E、维生素K,而这些营养素广泛存在于深绿色新鲜蔬果中。大多数国人对这类营养丰富的食物都摄取不足,而倾向选择高热量、营养不均的加工食品。长期下来,会伤害许多器官的功能,导致退化性眼睛疾病,如黄斑部病变和白内障等。

    两种眼疾,对症治疗

    眼睛健康分两个部分,一个不具有病理性,因屈光不正進而影响视力;另一个是退化性疾病,这类具有病理性特征。

    当眼球不能将进入眼睛的光正确折射,发生折射误差就会造成图像模糊。屈光不正常造成近视、远视、散光或老花眼,发生在眼球的形状异常。其中近视眼是眼球的晶状体改变,或者视网膜后移,致使平行光聚集在视网膜前方而无法看清楚。

    父母常对孩子说:“胡萝卜很有营养,对眼睛很好,吃了就不会近视!”这句话前半段是正确的,胡萝卜确实含有丰富的维生素A ......

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