护肾抗老之食膳养生

http://www.100md.com 2018年4月1日 《现代养生·上半月》2018年第4期

     肾是先天之本

    肾是身体的重点，若想保持筋骨强健、步履轻快、神思敏捷，就一定要养好肾。只有养好了肾，才会健康与抗衰延年。

    中医讲肾是先天之本，人们先天的气血是否充足，关键就要看肾的功能是否健全。所以，人们把它称为是气血的“储存银行”。

    养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此，一定要量力而行，劳作有度，房事有节，这样才有助于养肾、护肾 ......