王氏养生“五步呼吸法”(三)
3 “五步呼吸法”行功作用、功效、疗效和机理
3.1 仰头吸气，可由拉长气管开始，延伸至对网络状分布的16个级次的支气管、毛细支气管的拉长扩张，充分发挥其纳气功能，故可比常态吸气多吸入数倍至十多倍的空气。
3.2 在口鼻不漏气前提下，头正沉气，几乎可将所有肺泡，即包括早已废用的2/3的肺泡全部打开，而且张力大，扩大肺活量，使胸廓得到最大限度的扩张。改善心肺功能，便于氧气和二氧化碳得到充分交换，从而净化血液，达到真正的有氧运动功效；同时净化气管、支气管、肺泡，达到防治、减少心肺疾病，如感冒、支气管炎、雾霾、矽肺、冠心病等。
3.3 肩胛骨上提后夹时，可自我按摩、刺激到脊椎两侧的诸多“俞穴”，脊椎(中脉)两侧的左脉和右脉。
3.4 仰头、肩胛骨上提后夹，相当于手三里肱桡肌，肩峰下三角肌，前臂伸肌、上斜方肌等都能得到充分锻炼，由此防治在不恰当姿势下 ......
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3.1 仰头吸气，可由拉长气管开始，延伸至对网络状分布的16个级次的支气管、毛细支气管的拉长扩张，充分发挥其纳气功能，故可比常态吸气多吸入数倍至十多倍的空气。
3.2 在口鼻不漏气前提下，头正沉气，几乎可将所有肺泡，即包括早已废用的2/3的肺泡全部打开，而且张力大，扩大肺活量，使胸廓得到最大限度的扩张。改善心肺功能，便于氧气和二氧化碳得到充分交换，从而净化血液，达到真正的有氧运动功效；同时净化气管、支气管、肺泡，达到防治、减少心肺疾病，如感冒、支气管炎、雾霾、矽肺、冠心病等。
3.3 肩胛骨上提后夹时，可自我按摩、刺激到脊椎两侧的诸多“俞穴”，脊椎(中脉)两侧的左脉和右脉。
3.4 仰头、肩胛骨上提后夹，相当于手三里肱桡肌，肩峰下三角肌，前臂伸肌、上斜方肌等都能得到充分锻炼，由此防治在不恰当姿势下 ......
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