弯腰痛？三种处理方法来帮你

http://www.100md.com 2018年11月1日 《现代养生·上半月》2018年第11期

     肌肉松解无效，怎么办？

    腰椎屈曲时一旦出现疼痛，从功能上来说可能是由于后侧的竖脊肌、臀大肌、腘绳肌，甚至小腿三头肌被拉长而导致疼痛。此时，我们可以对这些肌肉进行松解。但很多时候我们会发现，光是松解这些肌肉，对于患者疼痛的症状缓解并不明显，此时就该考虑我们是否忽略了一些其他的问题。

    逐个关节理论

    逐个关节理论认为，人是一个整体，一个关节与相邻的关节之间是有联系的，一个关节的问题可能会导致其他关节也出现问题。在逐个关节理论中，髋关节是灵活关节，它可以屈伸，可以内旋、外旋，还可以外展和内收。相对来讲，腰椎和骨盆是一个相对稳定的关节。根据逐个关节理论，腰椎的稳定性不足可能跟胸椎、髋关节以及踝关节的灵活性有关。

    弯腰痛的3种常见原因

    那么，我们就可以根据逐个关节相间理论，判断出弯腰痛的3种常见原因。

    髋关节灵活性不足

    患者在做弯腰动作时 ......