修炼体验与老师的问答(一)：

    学生问：老师，你常说的小周天自动转，是练功的时候自动转，还是没有练功的时候自动转？还有我最近在练功的时候，感觉常常小周天转一两圈就停一会儿，这是我丹田真气不足，还是我的任脉不是很畅通的原因(我的督脉可以明显感觉到一股2厘米的气柱上头，但任脉的冰冷感没有督脉的感觉明显，而且任脉感觉好像大部分时间都是时有时无的状态)？请老师指点迷津。

    老师答：小周天自转都是在功力充足的状态下启动，平时心无杂念时，修炼百会纳气法时都会有所体验。特别是在修持大周天意守下丹田时，感觉尤其明显。见我曾转发的“大周天修持注意事项”。

    学生问：老师，我最近由于练到百会纳气的时候感觉非常的困，所以我这两天一般百会纳气法练20几分钟就收功，解困一下，然后再加练一下长寿功30分钟左右，我发现练长寿功法相比百会纳气法比较不会困。

    还有长寿功的呼吸方法是全程逆式呼吸法，还是自然呼吸法啊？感觉放下任脉冰冷体感的纠结后，任脉的气流存在感更强一些了。

    长寿功应该是“全凭意念做功夫”，还是意念加呼吸？请老师指点。

    老师答：进入大周天修炼(即长寿功)采用逆式呼吸，意守丹田入静，没有意念活动。如感觉小周天自转效果不强，加修“百会纳气法”，补充真气能量。

    学生问：好的，就是说，一直守着下丹田的热感，并悄悄体感一下小周天的转感是吧？

    老师答：只意守下丹田入静 ......