便秘就像感冒发烧一样常见，不分性别，不分年龄，每个人都可能患上便秘。我们首先看看什么是便秘？便秘指的是大便秘结不通，大便次数减少和(或)粪便干燥难解，排便时间延长，或虽有便意而排便无力，粪便难出，或欲大便而艰涩不畅的一种病症。通俗地讲，大便干燥、排便费力都可以称为便秘。

    引起便秘的原因

    首先，就是我们的肠道出问题了。肠道是人体的重要消化吸收器官，是一个管状空腔脏器，具有自己活动的能力，食物从口腔到达肛门变成粪便排出体外，胃肠道的自主运动起到了很大作用。食物就像坐船，从上游一路而下，如果这条河流不动了，那么食物也就不动了，就会导致大便困难。这就是医学上所说的肠道动力异常。引起肠道动力异常的原因较多，比如说大脑指令错误，结肠不能得到有效的指令，其动力就会减弱或增强，这就是现代医学的“脑肠轴”概念。

    其次，食物会刺激结肠产生蠕动，如果食物太过精细化，没有有效的高纤维刺激，结肠蠕动减慢，也会出现便秘;长期进食含水较少的食物 ......