更年期是女人上年纪后要迈过的一个“坎”。由于体内激素水平变化，女性除了会碰到一系列躯体上的改变，还可能遇到一些精神心理问题。睡眠质量不佳、日常生活压力大、对身体形象看法越来越负面以及对丧失生育能力的恐惧等，都会让更年期女性产生焦虑感。多项研究表明，围绝经期女性中出现焦虑症状的占到约1/4。激素替代疗法及抗抑郁药物有助缓解焦虑症，不过不到万不得已女性不必使用上述两种疗法，以下几种自然疗法也有助于缓解更年期焦虑。

    克服嫉妒，学会欣赏 许多女性会因为嫉妒做出一些不好的事情来。李女士平时人缘很好。可最近由于办公室考进了一个女公务员，她的心态完全变了。因为这个新来的女人太优秀了，长着魔鬼身材，漂亮的容貌，而且写一手非常漂亮的文章，很受领导的赏识。李女士感到了从未有过的压力，她开始散布流言蜚语：“她和某某领导有不正常的男女关系 ......