生活中总有一些“懒人”，他们不是不知道运动有益健康，也不是不想去运动，只是对于他们来说，把屁股从沙发上挪开的难度更大一些。不过，对于这样的“懒人”，也有自己的“懒式运动法”，随时随地都可用上，尤其是可以用好四个时间段。

    早晨

    热“洗脸”：醒来后，不妨先躺在床上活动一下身体，既醒神又达到锻炼目的。“齿常扣、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常转、足常摩、腹常运、肢常伸、肛常提”，这“十常”基本都适合在床上做。对爱美女子来说，还可以增加一项运动——手不离面，即躺着把手搓热后用手敷脸，可以改善气色，经常坚持可让面部有光泽。

    变身“走班族”：如果实在没有时间锻炼 ......