飞翔

    俗话说：“阳气足，百病除;阳气旺，寿命长。”阳气是生命之本，影响着人体的免疫力。人体内的阳气越充足，人体的抵抗力就越强;反之，阳气不足，就会生病。换言之，阳气虚，人就会衰弱或生病;阳气完全耗尽，人就会死亡。

    人是自然的一部分，顺应四时变化才能做到天人合一，防病延年。“夏养阳”之论出自于医学经典《黄帝内经》。因为夏季天之气下降，地之气上腾，二气相交，阳气旺盛，故夏季养生以通调阳气为要。夏季养阳要突出“动静结合”的特点。“静”突出在对精神心境的修养，戒怒戒躁、恬淡适从，方能心静自然凉;“动”主要是指适度运动，有助于畅达经络、疏通气血，达到养生保健的目的。以下几个动作，最适合夏季养阳气，每天坚持做一做，能让人“元气”满满。

    1.拍背部：背部主要分布有足太阳膀胱经和督脉 ......