张振

    腰椎骨折、腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰肌劳损等多种腰部疾病，都有各自的特征性症状。当患者做弯腰、后仰等腰部小动作的时候，可能使相关部位的病灶受到刺激，从而使症状信号放大，使患者产生更加突出的特有感受，根据这些不同的感受，可使人们对病情有更进一步的了解，从而比较准确地判断出是哪种腰病。

    既然小动作可对病灶形成刺激，造成影响，如果我们因势利导，选择对腰部病灶有健康影响的小动作进行锻炼，就可以对腰部疾病起到治疗和调理的作用。

    弯腰时腰腿串联着疼——腰椎间盘突出

    做弯腰的动作时，不仅腰会疼，有可能屁股、大腿、小腿，甚至脚部都会跟着疼痛。弯腰的幅度越大，疼痛得越厉害，弯腰的过程中如果再做一个咳嗽的动作，疼痛也会加重，这种症状可能就是常见的腰椎间盘突出征。

    椎间盘就像一个垫子一样垫在两节腰椎之间，它的外围是纤维环，把胶冻一样的髓核包在中间。人在跑跳活动的时候，椎间盘除了维持脊柱的稳定性，还有缓冲震荡的作用，使跑跳所造成的震荡不会直接传到颅脑，造成颅脑的损伤。由于长期的不断挤压和其它多种原因，椎间盘里边胶冻样的髓核可能会外溢，在外面形成一个不该有的包块，根据严重程度的不同，包块又可分为膨出、突出、脱出和游离等几种情况。

    为什么腰椎间盘突出会造成下肢疼痛呢？因为从腰椎里有多条向下伸展到下肢的神经，腰椎间盘突出可能会挤压到神经，是贯穿腰腿之间的神经使它们有了相关联的症状。

    为什么弯腰的时候症状会加重？因为弯腰时腰椎会前屈，力量会加大，对腰椎间盘的挤压也会增大，突出会更加厉害，对神经的压迫影响会进一步加重。因此，就把原来疼痛的信号进一步放大了，给了我们一个更加容易判断的机会。

    有人做过研究，把人体站直时椎间盘承载的重量定为100 ......