韩健

    气沉丹田

    《老子》說：“是以圣人之治，虚其心，实其腹，弱其志，强其骨。”就是说，圣人治身的方法就是，虚心实腹，弱志强骨。

    《黄帝内经》说：“沉水入火，自取灭亡。”就是说，不论是天地之间，还是人体上下，火是应该下降的，水是应该上升的。否则就会自取灭亡。

    丹道里：“进阳火退阴符、抽坎填离、水火既济。”皆为练习中的七返九转的炼形之法。

    气沉丹田，许多人听起来熟悉，似乎又很陌生。多来自于习武或练声者，一旦练成丹田之气，武者气贯全身，形如流水，拳如钢铁;唱者上下通透，歌声优美嘹亮。要想达到这个境界，对于习练者来说是难之又难的一件事。因为许多人并不知道，气沉丹田的真正来源。在中国5000年的文明中，古老的道家思想一贯遵循自然法则。人法地，地法天，天法道，道法自然。天地为什么长在，是因为它遵循道的原则，阴阳此消彼长，周而复始，而生生不息。人则不然，有了后天的意识，就欲火冲天，水火不济，心火上炎，阴阳严重失衡。气沉丹田就是使心火下炎，温煦脾土，运化肠道，两肾汤煎，肾水蒸蒸日上，水火既济，周而复始，生命就会生生不息。这就是传统道家修身养生之法则。明白了这个道理，一旦学会了传统的调息养生之法，习武者和唱歌者要达到专业纯熟的地步，就轻而易举了。

    道家的修炼，练的就是水火，也叫后天返先天 ......