“保肾气，勿过劳。养胃气，慎饮食。宜快乐，善忘事。守规律，讲科学”。这二十四个字是从哪里来的，当然不是凭空捏造出来的，它的主要依据有3个，一是我学习过的中医养生理论，并将之付诸实践，身体力行，亲身体验过的感受；二是我53年中医临床实践所见、所知、所想的总结；三是来自于《黄帝内经》。

    《黄帝内经》认为，养生应该优先，它讲到，生命重要的是养生，是要把生命再次培养，而且是自己来培养。讲究卫生还要放在其次。养生是积极主动的生命态度，用现在的话讲，叫做积极思维。

    先说“保肾气”。什么是“肾气”？肾气就是肾中的精气，简称精气。一说到精气、肾气，大家就会自然的想到，是不是性生活中男子体内排出的精气呢？不完全是，那只是肾中精气的一部分。如果把人体比做一个小天地，小宇宙，那么肾中精气就好比这个宇宙中的能量、能力，就是我们全身的细胞，包括生殖系统，以及与机体各个系统相关的内分泌系统。

    中医认为，肾在腰府两侧，所以说腰为肾之府，腰疼腰酸，多半是肾虚的外在表现。肾与骨骼骨髓的生长发育、人体机能及生育能力，衰老程度都密切相关，尤其肾气与人类的传宗接代有最直接的关系。

    《黄帝内经》说过：“女子二七，男子二八，肾气盛而天癸至。”天癸是什么？简单地说，天癸就是人体内生殖机能成熟、充盈的一种物质，同时也是能代表着人体整体机能盛衰的一种标志性至关重要的物质。天癸五行属水，并不是人生来就充盛的，它是随着肾气的强盛衰减而强盛衰减的。在它的改变下，人体逐步由幼年走向成熟，走向壮盛，直至走向衰老。可以说，天癸是生命的来源 ......