老人睡前应做的6件事(老年保健)

老人睡前应做的6件事

http://www.100md.com 2011年5月1日《现代养生·下半月》 2011年第5期

     1.散步

    平心静气地散步10～20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。

    2.刷牙洗脸擦身

    睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后 ......

百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1671-0223A/2011/05/26.htm

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