养生第二步——减压
心理压力如同魔鬼,放大成果缩小期待,有氧运动缓解压力,身心合一学会包容
心理压力 如同魔鬼
特别是城市人群,长期处于高压之下,就会经常感到焦虑、紧张和冲动。调查表明,患精神疾病的人数已超过心血管病,跃居所有疾病之首,约占患病人群20%;预测本世纪精神病将增加到25%。目前,中国仅抑郁症患者已超过2600万,且有62.9%的患者从未就医。在我国的自杀和自杀未遂的人群中,抑郁症患者占50%~70%。更加触目惊心的是:中国每年有28万人自杀,200万人自杀未遂。
放大成果 缩小期待
在物质极度发达的今天,老百姓的日子越过越幸福,但多数人幸福感却不见了,自我价值感也不高。这一切源于自己心理想要的东西太多,可是,身体往往无法满足心理需求 ......
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