科学调节居室“小气候”
调好居室“小气候”，是自我保健的重要措施。这里的关键是科学开好窗门。
一是按季开“窗”。冬天的窗门，北边要小开(一线风)，南边略多开，以抗寒保暖。春天窗门，南北要半开，夜里要小开，以防风吐气。夏天窗门，白天要小开，夕阳后多开(拉好窗帘)，以避暑求凉。秋天窗门，全天要窄开(拉窗帘)，入睡时稍多开，白天防“秋老虎”酷热，拂晓时防秋凉。这样，使四季都形成适宜的“小气候”、以尽量防感冒、中暑等各种病症发生。
二是按时排“污”。白天，每两小时把全部窗门打开至少10分钟，使窗内陈旧废气排出，换进新鲜空气。上午8点多许开窗，排除夜里室内二氧化碳，输进外边新鲜氧气(不能太早开窗，防止室外二氧化碳倒进)。在过年、过节或人多集餐烹调时，除开足排气扇外，还要把各窗门或进门大开，以驱赶油盐、煤气等多种污气。夜里要小开窗门，使空气微流寝室里，排出睡觉时呼出的废气。这样，能使室内经常保持新鲜空气，防止咽喉感染和咳嗽等疾病。有利安详睡眠，有益身体健康。
三按情防“患”。室内的防患，与开窗密切相连。霉雨季节，窗门窄开，如人员外出及时紧闭窗门，以防“湿”气入室。狂风暴雨时，尽量窄开窗门，谨防雷电袭击。若黄沙大雾，早晨小开窗门，待午后雾散再多开，免遭“雾毒”入肺部。夏、秋热天傍晚，则大开玻璃窗门，拉紧纱窗，用电蚊拍灭纱窗上的蚊子。科学开窗，还可防鼠、防鸟、防蟑螂等入侵室内，使人们安静愉快生活。
四按天择“光”。室内的适宜“光线”，对人的情绪、眼力、家务及各种文化生活都十分重要。冬、春季节半拉窗帘：烈日强光多拉窗帘；阴雨天不拉窗帘；夜晚半拉、睡眠时多拉窗帘。拉窗帘时，必须与开关玻璃窗门调配好，确保室内适宜的温度、气流好的“小气候”，以利身心健康。, 百拇医药(何兆奇)
一是按季开“窗”。冬天的窗门，北边要小开(一线风)，南边略多开，以抗寒保暖。春天窗门，南北要半开，夜里要小开，以防风吐气。夏天窗门，白天要小开，夕阳后多开(拉好窗帘)，以避暑求凉。秋天窗门，全天要窄开(拉窗帘)，入睡时稍多开，白天防“秋老虎”酷热，拂晓时防秋凉。这样，使四季都形成适宜的“小气候”、以尽量防感冒、中暑等各种病症发生。
二是按时排“污”。白天，每两小时把全部窗门打开至少10分钟，使窗内陈旧废气排出，换进新鲜空气。上午8点多许开窗，排除夜里室内二氧化碳，输进外边新鲜氧气(不能太早开窗，防止室外二氧化碳倒进)。在过年、过节或人多集餐烹调时，除开足排气扇外，还要把各窗门或进门大开，以驱赶油盐、煤气等多种污气。夜里要小开窗门，使空气微流寝室里，排出睡觉时呼出的废气。这样，能使室内经常保持新鲜空气，防止咽喉感染和咳嗽等疾病。有利安详睡眠，有益身体健康。
三按情防“患”。室内的防患，与开窗密切相连。霉雨季节，窗门窄开，如人员外出及时紧闭窗门，以防“湿”气入室。狂风暴雨时，尽量窄开窗门，谨防雷电袭击。若黄沙大雾，早晨小开窗门，待午后雾散再多开，免遭“雾毒”入肺部。夏、秋热天傍晚，则大开玻璃窗门，拉紧纱窗，用电蚊拍灭纱窗上的蚊子。科学开窗，还可防鼠、防鸟、防蟑螂等入侵室内，使人们安静愉快生活。
四按天择“光”。室内的适宜“光线”，对人的情绪、眼力、家务及各种文化生活都十分重要。冬、春季节半拉窗帘：烈日强光多拉窗帘；阴雨天不拉窗帘；夜晚半拉、睡眠时多拉窗帘。拉窗帘时，必须与开关玻璃窗门调配好，确保室内适宜的温度、气流好的“小气候”，以利身心健康。, 百拇医药(何兆奇)