【摘 要】作为养生研究中的重要内容，养生方法是养生从理论到实践的必经之路，其对养生实践具有提纲掣领地指导作用。由于以不同要求、不同角度以及不同层次来看，养身方法在数量上多达数十种，所以具有纷繁杂乱的特点，从而使人难以对之进行全面的掌握驾驭以及认知。在对道、儒、释各家文化进行兼融以及总结的基础之上，中医养生方法得以诞生和发展，所以在这个层面上就比较难于对之进行掌握，同时对中医的养生特色也不能分辨和突出出来。本文根据中医文献尤其是《内经》作为根据，分析研究其内涵以及归类，从而对中医养生的特色进行探索。

    【关键词】中医养生；方法归类；特色

    1重调摄的形神兼养

    人的形态，包括五官、四肢、身以及头等属于形；人的精神，也就是狭义上的人的精神状态以及思想心理活动等属于神。人体的身和心在中医当中的代表就是形与神这两者，也说就是所谓的人的形体结构以及精神心理等[1]。

    形神之间的关系在《内经》之中被概括为“形与神俱”，是属于相互依存的两种存在。作为生命活动的集中体现以及主宰，神非常容易受到干扰而出现耗散的现象，要想促进其耗损的减少 ......