秋冬进补之我见
【摘 要】祖国医学博大精深，非常讲究“天人相应”，其实质是人要保持健康不生疾病，就必须顺应自然，适应春夏秋冬四时的气候和昼夜规律，以保持人体的内外协调。若不然，就会生病。中医强调“春夏养阳，秋冬养阴”。应“天人相应”的道理，故应“秋冬进补”而非“春夏进补”。秋冬是补养身体的最佳时节。
【关键词】中医养生；秋冬
进补大体分为两类，有一般性滋补和针对性进补两种。一般性滋补，适用于平时身体尚好，为了保持健康状态，精力充沛而滋补；针对性进补，因为体质的不同和环境的各异或是患过什么疾病，则应该由专业医生进行“辨证施补”，如体质有阴虚、阳虚、气虚、血虚以及五脏六腑的基本缺损，缺什么则补什么，针对性强，效果更好。下面就秋冬进补这一话题笔者谈谈个人观点，以便抛砖引玉。
1 秋冬进补的基本方法1.1 益气进补
气虚者在秋冬季应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物，也可用适量瘦肉、生晒参炖汁，黄芪炖母鸡。药补则可用黄芪、人参、白术、甘草四种中药配制的“四君子汤”泡茶饮或煎汤代茶。
1.2 养血进补
血虚者在秋冬季最适合吃所谓“好”的，如羊肉、鸡鸭肉、猪手、板栗等等 ......
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【关键词】中医养生；秋冬
进补大体分为两类，有一般性滋补和针对性进补两种。一般性滋补，适用于平时身体尚好，为了保持健康状态，精力充沛而滋补；针对性进补，因为体质的不同和环境的各异或是患过什么疾病，则应该由专业医生进行“辨证施补”，如体质有阴虚、阳虚、气虚、血虚以及五脏六腑的基本缺损，缺什么则补什么，针对性强，效果更好。下面就秋冬进补这一话题笔者谈谈个人观点，以便抛砖引玉。
1 秋冬进补的基本方法1.1 益气进补
气虚者在秋冬季应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物，也可用适量瘦肉、生晒参炖汁，黄芪炖母鸡。药补则可用黄芪、人参、白术、甘草四种中药配制的“四君子汤”泡茶饮或煎汤代茶。
1.2 养血进补
血虚者在秋冬季最适合吃所谓“好”的，如羊肉、鸡鸭肉、猪手、板栗等等 ......
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