胡矩成

    山东省临沭县大兴镇中心卫生院 山东省临沭县 276700

    浅谈情志养生

    胡矩成

    山东省临沭县大兴镇中心卫生院 山东省临沭县 276700

    中国社会正处于转型期，生活节奏快，社会压力大，人们的身体容易出现各种问题，因而纷纷追求养生与保健，但是大多数人只是片面看重饮食养生与运动养生，而情志养生作为中医养生的主要内容之一，却常常为人们所忽略，因此，本文主要介绍情志养生的概念、情志养生的重要性与情志养生的关键和一些具体方法。

    情志；养生

    所谓情志，就是指人所拥有的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情志活动，亦称“七情”。喜，指狂喜；忧，是指忧愁、苦闷、担心；怒，指暴怒或怒气太盛；思，指的是过度思考或思念；悲，是指悲伤、悲痛、悲哀；惊，是指骤然遇到意外，心理上瞬间紧张；恐，是指心中害怕，惶恐紧张。其中怒、喜、思、忧、恐为五志，而五志与五脏有着密切的关系，心志为喜，肝志为怒，脾志为思，肺志为忧，肾志为恐。

    所谓养生，就是保养生命的意思。自古以来中医就认为，情志能够调节人体的生理活动，对生理机制起着不可忽视的作用。《内经》有“怒伤肝，悲胜怒”、“喜伤心，恐胜喜”、“思伤脾、怒胜思”、“忧伤肺，喜胜忧”、“恐伤肾，思胜悲”等理论。马克思主义哲学中也说过，意识对人体的生理活动具有调节和控制作用。所以，情志养生就是指人有意识地通过调节与平衡喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪，进而协调生理机能与心理功能，促进身心健康的一种养生方法。

    传统中医认为良好的心理状态可以提高心肺和脏腑功能，促进气血运行，防病强身，而不好的情绪刺激会导致身体生理机体功能紊乱、内循环平衡失调，极有可能引发亚健康和各种症状。

    在中医养生中，情绪影响脏腑的运行机制，其中五行说占有很大比重 ......