冬季养生要点研究
【摘要】冬季是岁末万物收藏的季节，也是一年里养生最关键的季节。做好冬季的养生不仅需要合理调整饮食起居，还要根据时令节气变化做好一系列保健活动。特别是在当前冬季气温变化快，空气污染严重，恶劣天气频發的情况下，应当对冬季养生引起高度重示，本文主要探讨冬季养生的要点问题。
【关键词】冬季养生；要点；研究
1冬季养生的主要原则
1.1调养好精神状态
良好的精神状态是合理养生的前提，冬季养生应当以调节身心的适应能力为主。保持良好的精神状态，及时消除不良的情绪是保证冬季健康的关键。冬季养生要特别注意消除紧张、焦虑等不良心态对身体的影响。在天气变化大的情况下，更应当保持心态的平衡。只有保持良好的精神状态，才能切实避免可能出现的冬季情绪郁闷、昏昏沉沉等现象。保证良好的情绪和积极的心态是发挥各种养生办法功效的必要前提。
1.2调养好饮食起居
冬季养生应当以清淡饮食为主，这样对心脑血管能起到较好的保护作用。冬季饮食主要的原则是将热量更好的“藏”在身体，应当食用少火的温性肉食，切勿大鱼大肉和吃过于油腻食品 ......
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【关键词】冬季养生；要点；研究
1冬季养生的主要原则
1.1调养好精神状态
良好的精神状态是合理养生的前提，冬季养生应当以调节身心的适应能力为主。保持良好的精神状态，及时消除不良的情绪是保证冬季健康的关键。冬季养生要特别注意消除紧张、焦虑等不良心态对身体的影响。在天气变化大的情况下，更应当保持心态的平衡。只有保持良好的精神状态，才能切实避免可能出现的冬季情绪郁闷、昏昏沉沉等现象。保证良好的情绪和积极的心态是发挥各种养生办法功效的必要前提。
1.2调养好饮食起居
冬季养生应当以清淡饮食为主，这样对心脑血管能起到较好的保护作用。冬季饮食主要的原则是将热量更好的“藏”在身体，应当食用少火的温性肉食，切勿大鱼大肉和吃过于油腻食品 ......
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