保护眼睛 要多吃有色彩的食物
叶菜,叶黄素,橙色：推荐胡萝卜,南瓜,黄色：推荐蛋黄,坚果,粗粮,深绿色：推荐菠菜等叶菜,紫色：推荐蓝莓,桑葚,紫甘蓝
■ 柳 茗保护眼睛 要多吃有色彩的食物
■ 柳 茗
眼睛特别容易因为辛苦工作而疲劳和衰老。注意眼睛休息、做眼保健操都是保护眼睛的好习惯，在饮食上注意多吃些黄、橙、红、紫、绿等有颜色的食品，可以给眼睛抗衰老提供最好的保障，让眼睛更美!下面介绍一下几类护眼食物：
橙色：推荐胡萝卜、南瓜
首推食物便是胡萝卜，胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素犹如天然眼药水，它可以在人体内茌慊瑞谷转化为维生素A，帮助保持眼角膜的润滑及透明度 ......
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