■ 白 芸

    预防糖尿病的常识 学会释放压力

    ■ 白 芸

    怎么预防糖尿病？

    保证好睡眠

    经常睡眠不足6小时者，糖尿病的患病风险翻番。专家说：“如果你睡眠太少，神经系统会处于紧张状态，影响调节血糖的激素。”因此，除了尽量不熬夜，还应注意睡前别喝咖啡或茶，避免长时间看电视等。

    学会释放压力

    现代生活节奏和工作强度 ......