浅谈太极拳运动的健身养生作用
[摘要]太极拳作为一种健身健体的运动项目,随着人们对身体健康越来越关注,太极拳在中老年人的运动中越来越受到重视。本文主要从生理、心理两个方面研究和分析太极拳运动的健身养生作用。
[关键词]太极拳;健身养生;内外兼修
太極拳作为一种传统的健身运动项目,是集导引术和吐纳术为一体的独特养生项目,主张“以意导气,以气运身”的健身原理,是一种内外结合的健身方式,使得呼吸、动作、太极拳要意识之间融为一体,始终秉承着“始而意动,继而内动,再之外动”的健身原则,使太极拳形成刚柔相济、快慢有节、蓄发互变的拳法运动形式。太极拳作为当下最为流行的运动项目,之所以有着养生健体的功效,是因为在进行太极拳运动的过程中,能够给各个组织器官一定量的强度和量的刺激,从而激发和促进身体结构和功能的增强。对于中老年人和慢性疾病患者而言,进行相应的太极拳运动,能够减缓身体器官结构和功能上的退化速度,达到健身、治疗、延缓衰老的效果和作用。
1太极拳生理健身机制
1.1太极拳运动能够对人的神经系统产生积极影响
太极拳运动讲究呼吸顺畅、协调 ......
您现在查看是摘要页,全文长 4208 字符。
[关键词]太极拳;健身养生;内外兼修
太極拳作为一种传统的健身运动项目,是集导引术和吐纳术为一体的独特养生项目,主张“以意导气,以气运身”的健身原理,是一种内外结合的健身方式,使得呼吸、动作、太极拳要意识之间融为一体,始终秉承着“始而意动,继而内动,再之外动”的健身原则,使太极拳形成刚柔相济、快慢有节、蓄发互变的拳法运动形式。太极拳作为当下最为流行的运动项目,之所以有着养生健体的功效,是因为在进行太极拳运动的过程中,能够给各个组织器官一定量的强度和量的刺激,从而激发和促进身体结构和功能的增强。对于中老年人和慢性疾病患者而言,进行相应的太极拳运动,能够减缓身体器官结构和功能上的退化速度,达到健身、治疗、延缓衰老的效果和作用。
1太极拳生理健身机制
1.1太极拳运动能够对人的神经系统产生积极影响
太极拳运动讲究呼吸顺畅、协调 ......
您现在查看是摘要页,全文长 4208 字符。