■ 贺宝荣

    如何预防和治疗颈椎病

    ■ 贺宝荣

    随着现代生活节奏的日益加快以及生活习惯的改变，在日常生活和工作中，很多人不注意颈椎保健，如长期伏案工作时坐姿不正确，长时间不变姿势地使用电脑和手机，长时间开车手臂得不到及时的放松等，使颈椎病萌发在了“不经意间”。目前，颈椎病的发病率超过了腰腿痛疾症，已成为骨科最常见的疾病之一。

    颈肩部的早期不适症状，大多表现为劳损导致的肌筋膜炎。常言道：“治病不如防病。”颈椎病更是如此。早期若不加以控制，会形成慢性疼痛，容易反复发作，留下“病根”。所以，早预防、早治疗非常重要。

    正确预防颈椎病

    1.纠正日常生活中的不良姿势：长期伏案工作的人，如科研人员、教师、学生、记者等，应在工作40分钟-50分钟后起来活动放松一下四肢和颈椎。不要长时间侧头与人交谈 ......