【摘要】本文通过阐述老年人本身因年龄增长等而导致身体状况改变，心理状态消极，且随着社会发展而引起环境的改变和对生活因素的适应程度四方面来探讨其对老年人睡眠质量的影响，期望通过此文能够引起老年人对睡眠的重视，进而达到改善生活质量的目标，切实解决国计民生问题。

    【关键词】老年人；睡眠质量；影响因素

    十九大报告对老年人的关注程度较高，我国老龄化程度在世界上也较高，不仅是老年人数量多，而且老龄化速度快，那么，满足老年人多方需求也成为我国发展的一个重要任务，其中，我们对老年人的健康问题的关注程度也较高。老年人随着年龄的增长，身心状况、环境的改变和老年人对生活因素的适应度都可能影响老年人睡眠质量。良好的睡眠可缓解身心疲劳，缓解压力并且预防疾病。而睡眠质量差不仅会使精神状态不佳，而且会增加患病几率，并且降低生活质量[1]。因此，本文将探究影响睡眠质量的因素。

    1 睡眠质量的衡量标准

    睡眠质量可从入睡时间、睡眠时间、睡眠深度、睡眠效率、睡眠障碍、是否使用催眠药物及是否存在日间功能障碍七个方面来评价[2]。一般认为，睡眠指标完成度越高，如入睡时间保持在30分钟以内，睡眠时间维持在8小时左右，睡眠深度较深，睡眠效率较高，无睡眠障碍，不使用催眠药物及日间活动不受影响并有较高的效率，则对睡眠质量的评价越好。通常采用匹兹堡睡眠质量指数量表(PQSI)来评定一个人的睡眠质量，测得分数越高，睡眠质量越差。

    2 影响老年人睡眠质量的因素

    2.1 身体状况改变对其睡眠质量的影响

    首先，老年人会因年龄的增长而导致身体状况及精力大不如前，机体免疫力下降，神经细胞减少 ......